Прежде всего необходимо составить график тренировок. По словам экспертов, это занятие займет от силы 15 минут, но окажет существенную помощь в дальнейшем. Благодаря этому расписанию, можно заранее выкроить самое подходящее время для занятий спортом и при этом подстроиться под все рабочие, домашние и другие дела. Если человек посещает занятия в фитнес-клубе, то можно заранее свериться с расписанием нужных занятий и определенных тренеров.
Собрать спортивную сумку. Эксперты утверждают, что эта привычка очень полезна. Сумку с необходимыми спортивными принадлежностями можно собрать с вечера и оставить в коридоре или в багажнике машины.
Установить напоминание на смартфоне. Идеальным вариантом будет установка напоминания за полчаса или час до начала тренировки, в зависимости от того, сколько времени затрачивается на дорогу. Получив напоминание человек уже не сможет сказать, что закрутился и забыл о своих планах и тренировках.
Купить новую форму. Безусловно, приобретение самой модной модели кроссовок или спортивного топа не является гарантией того, что человек будет посещать тренировки. Однако следует помнить, что подбор удобной и качественной спортивной одежды является очень важным. Так, спортивную обувь нужно подбирать, отталкиваясь от типа тренировок. Тем не менее, такая одежда не должна быть дорогой.
Найти партнера по фитнесу. Эксперты сообщают, что прогулять тренировку гораздо сложнее, если кто-то на вас рассчитывает. Такого партнера по фитнесу можно найти среди коллег, друзей, членов семьи или с специальных онлайн-сообществах. Также немаловажную роль будет играть общая цель, которая не даст сойти с дистанции раньше партнера.
Занятия с личным тренером. Заранее оплаченные занятия с личным тренером не дадут прогулять назначенную тренировку. К тому же профессиональный тренер знает, как разнообразить занятия и сделать их максимально полезными.
Составить мотивирующий плейлист. Лучшим выбором будет ритмичная танцевальная музыка или успокаивающие звуки природы – для тех, кто приравнивает бег по городским джунглям к разновидности медитации.
