18+
  1. Три продукта, от которых нужно отказаться во время похудения

Три продукта, от которых нужно отказаться во время похудения

Три продукта, от которых нужно отказаться во время похудения
Американский звездный диетолог, эксперт в области интегративной медицины доктор Франк Липман назвал три продукта, которые стоит исключить из рациона во время похудения.

Специалист, который работает с такими выдающимися звездами, как Гвинет Пэлтроу и Сальма Хайек, отмечает, что невинные на первый взгляд продукты способны неожиданно замедлять процесс похудения и снижать эффективность диет.

В том числе Липман считает опасными продукты, в которых сахар «спрятан», а они сами по себе считаются очень полезными. Речь в этом случае идет о натуральных фруктовых соках.

«Сок – это большая проблема. Фруктовые соки содержат много сахара. Люди считают, что выпивать стакан апельсинового сока с утра – полезная привычка. Выпивая сок человек потребляет от 36 до 40 грамм сахара, а это 7 или 8 чайных ложек сахара за один прием», - утверждает диетолог.

Соя - еще один продукт, которого стоит избегать, если вы хотите похудеть. Специалист называюет сою далеко не самым полезным продуктом, к тому же, как отмечает Липман, нередко она бывает генномодифицированной.

Не особо высокого мнения эксперт и о популярных сухих завтраках и граноле. Он уверен, что не стоит слушать производителей, которые уверяют в полезности такой пищи.

«Я считаю гранолу и все эти полезные питательные батончики полнейшей глупостью. На современном рынке не так много по-настоящему полезных мюслей и гранолы. Все они содержат очень, очень много сахара», - подытоживает он.

Отметим, что диетологи настаивают на необходимости завтрака. Утренний прием пищи не просто заставляет организм проснуться и насытиться полезной энергией, но и существенно повлиять на аппетит в течение всего дня.

Завтракать рекомендуется гречневой или овсяной кашей, которые можно разнообразить с помощью фруктов и ягод, сухофуктов, орехов, меда, кефира или йогурта. Еще одним отлчным вариантом станет творог с фруктами, а также фруктовые и овощные смузи.

Последние новости
Еще из раздела «Общество»