Специалист, который работает с такими выдающимися звездами, как Гвинет Пэлтроу и Сальма Хайек, отмечает, что невинные на первый взгляд продукты способны неожиданно замедлять процесс похудения и снижать эффективность диет.
В том числе Липман считает опасными продукты, в которых сахар «спрятан», а они сами по себе считаются очень полезными. Речь в этом случае идет о натуральных фруктовых соках.
«Сок – это большая проблема. Фруктовые соки содержат много сахара. Люди считают, что выпивать стакан апельсинового сока с утра – полезная привычка. Выпивая сок человек потребляет от 36 до 40 грамм сахара, а это 7 или 8 чайных ложек сахара за один прием», - утверждает диетолог.
Соя - еще один продукт, которого стоит избегать, если вы хотите похудеть. Специалист называюет сою далеко не самым полезным продуктом, к тому же, как отмечает Липман, нередко она бывает генномодифицированной.
Не особо высокого мнения эксперт и о популярных сухих завтраках и граноле. Он уверен, что не стоит слушать производителей, которые уверяют в полезности такой пищи.
«Я считаю гранолу и все эти полезные питательные батончики полнейшей глупостью. На современном рынке не так много по-настоящему полезных мюслей и гранолы. Все они содержат очень, очень много сахара», - подытоживает он.
Отметим, что диетологи настаивают на необходимости завтрака. Утренний прием пищи не просто заставляет организм проснуться и насытиться полезной энергией, но и существенно повлиять на аппетит в течение всего дня.
Завтракать рекомендуется гречневой или овсяной кашей, которые можно разнообразить с помощью фруктов и ягод, сухофуктов, орехов, меда, кефира или йогурта. Еще одним отлчным вариантом станет творог с фруктами, а также фруктовые и овощные смузи.
