18+
  1. Ученые объяснили, почему опасно долго спать на выходных

Ученые объяснили, почему опасно долго спать на выходных

Ученые объяснили, почему опасно долго спать на выходных
Многим из нас нравится поспать на выходных до обеда. Однако врачи советуют отказаться от этой радости: они говорят, что такая привычка чревата увеличенным риском развития диабета, ожирения и болезней сердца и сосудов.

Американские ученые отмечают, что соблюдение цикадных ритмов является важным залогом здоровья и профилактикой многих заболеваний. Исследование ученых показало, что даже у здоровых людей, который живут, следуя распорядку дня, могут возникать серьезные нарушения обмена веществ. Все это напрямую связано с расстройствами биоритмов.

Стоит отметить, что нарушения обмена веществ приводят к возникновению таких недугов, как ожирение, диабет и болезни сердца.

Ученые проводили наблюдения за состоянием здоровья пяти сотен мужчин и женщин среднего возраста (30-55 лет). Все добровольцы были также участниками проекта по анализу здоровья взрослых и работающих людей (AHABP). Всем участникам этой программы предложили на месяц одень особые браслеты, которые являются своеобразным датчиком движения. С помощью браслетов ученые смогли проследить за изменениями в распорядке дня испытуемых.

В итоге оказалось, что 85% жителей Америки привыкло на выходных вставать гораздо позже, чем в рабочие дни. Соответственно в такие дни люди и ложатся спать гораздо позже.

Большинство людей считает, что отсыпаясь таким образом, им удается компенсировать потерю сна в рабочие дни.

Кроме того, оказалось, что те, кто практикует такое поведение, демонстрировали гораздо худшее состояние здоровья, чем другие участники эксперимента.

У любителей поспать на выходных отмечается повышенный уровень холестерина в крови, состояние пред-диабета и гораздо больший вес, по сравнению с теми, кто не изменяет своему расписанию в течение недели. Это все свидетельствует о том, что здоровье сердечно-сосудистой системы у таких людей под угрозой.

Ученые предлагают различным социальным и медицинским службам начать разработку специальных консультационных программ для работников, которые будут направлены на донесение важности режима сна. По мнению специалистов, уведомление о проблемах, которые за собой несет такой распорядок недели, может стать отличной профилактикой многих заболеваний сердца и сосудов и, соответственно, привести к увеличению продолжительности жизни.