18+
  1. Воображаемые тренировки могут заменить поход в спортзал

Воображаемые тренировки могут заменить поход в спортзал

Воображаемые тренировки могут заменить поход в спортзал
Американские ученые выяснили, что воображаемые тренировки могут сделать человека крепче, привести мышцы в тонус и замедлить или даже остановить атрофию мышц.

Любопытный эксперимент, позволивший сделать такие выводы, провели исследователи из Университета Огайо. Для участия в нем исследователи привлекли две группы здоровых добровольцев. В рамках эксперимента участникам одной из групп медики наложили гипс на одно из запястий и попросили пять дней в неделю в течение 11 минут мысленно представлять сокращение мышц. Участники другой группы подобных инструкций не получали.

Как оказалось, взаимосвязь между телом и мозгом гораздо сильнее, чем предполагалось ранее. По окончании эксперимента, который длился четыре недели, добровольцы, выполнявшие мысленные упражнения, были вдвое сильнее, чем те, кто этого не делал. Положительное воздействие такие тренировки оказали и на мозг участников, благотворно сказавшись на нервно-мышечных проводящих путях.

Для ученых уже давно не тайна, что за контроль и координации движения мышц отвечает кора головного мозга. Спортсмены даже используют технику визуализации, чтобы улучшить свои результаты. Тем не менее исследователям впервые удалось доказать, что мысленные упражнения способны замедлить или даже остановить атрофию мышц. Данное открытие очень важно для людей, которые из-за проблем со здоровьем испытывают проблемы с подвижностью.

Сделанное открытие в будущем может быть использовано при оказании помощи людям, который проходят нейрореабилитацию. Кроме того, с их помощью ученые, возможно, смогут взять под контроль возрастные изменения. Впрочем, тем, кто хочет избавиться от лишних килограммов, отказываться от занятий спортом исследователи не рекомендуют. При этом лучшим способом «сжечь» ненавистные запасы, по их словам, является тренажерный зал.

Напомним, ранее в этом месяце были опубликованы результаты исследования американских ученых, которые свидетельствуют о том, что после посещения спортзала организм сжигает калории даже во сне.

К таким выводам ученые пришли в результате эксперимента, в котором приняли участие несколько десятков представителей сильного пола в возрасте от 22 до 33 лет.

Как выяснилось, интенсивная тренировка - это только начало процесса сжигания жира. Она запускала процесс, который продолжался и ночью, когда спортсмены отдыхали.