Врач назвал симптомы дефицита витамина D

Врач назвал симптомы дефицита витамина D
Фото: http://ugpressa.ru/
В зимний сезон люди часто сталкиваются с дефицитом витамина D. Физиологи и биофизики Медицинского центра Бостонского университета Майкл Ф. Холика отметили, что избежать этого можно, если ежедневно бывать на солнце хотя бы 10-15 минут в день.

Как указывают медики, на нехватку витамина могут указывать такие симптомы как боль в конечностях и костях, а также низкая подвижность суставов в утренние часы. Кроме того о дефиците витамина D говорит избыточный вес, потливость головы, депрессивное состояние и проблемы с кишечником, передает сайт телеканала «Звезда».

Специалисты отмечают, что при недостатке этого витамина также возникает риск повышенного давления, диабета и остеопороза.

Примечательно, что нехватка витамина может возникнуть даже если человек употребляет продукты богатые витамином D. Это связано с тем, что самым важным источником его восполнения является солнечный свет

Американские исследователи из Института Бака ранее выяснили, что витамин D имеет взаимодействие с генами долголетия — он смог продлить среднюю продолжительность жизни на 33%, а также приостановить аномальный фолдинг (построение пространственной структуры) огромного количества белков, которые так или иначе оказались связаны со старением червей.

Витамин D участвует в процессах усвоения организмом кальция и ускорение роста костной ткани. Его благотворное влияние хорошо изучены в профилактике рака груди, толстой кишки и предстательной железы. Корме того, витамин помогает с борьбе с избыточной массой тела, болезнями сердца и депрессивных расстройствах.

Известно, что витамины группы D имеют свойство образовываться в тканях животных и растений из стеринов под воздействием ультрафиолета.

Если организм обеспечен необходимым количеством ультрафиолетового излучения, он не испытывает потребности в дополнительном приеме витамина D. Пищевыми источниками данного витамина являются молочная продукция, яичный желток, рыбий жир.

Специалисты из Бразилии ранее заявляли, что добавки с витамином D вместе с улучшением качества сна являются отличным средством для устранения болей при артрите и менструации. Ученые говорят, что витамин D принимает непосредственное участие в большом количестве сложных процессов, в том числе регуляции сна и боли.

Реклама на веке
Как разместить
Над Пановым тучи ходят хмуро Делегация МУП «Североморскводоканал» познакомилась с производством труб ВЧШГ
Нецензурные и противоречащие законодательству РФ комментарии удаляются