18+
  1. Длительный сон чреват развитием болезней и ранней смертью

Длительный сон чреват развитием болезней и ранней смертью

Длительный сон чреват развитием болезней и ранней смертью
Ученые из Центра нарушения сна при Массачусетском университете доказали, что у любителей поспать обостряются хронические заболевания и увеличивается риск ранней смерти.

В исследовании приняли участие 2 млн человек из разных стран мира. В результате оказалось, что у любителей подолгу поспать обостряются хронические заболевания, а также увеличивается риск ранней смерти.

У таких людей развивается синдром, напоминающий джетлаг (смена часовых поясов), так как большинство людей склонны изменять свои биоритмы в течение недели: в будние дни они спят меньше 8 часов, а в выходные – стремятся набраться сил и отсыпаются за всю рабочую неделю.

В начале года исследователи уже предупреждали, что продолжительный сон в выходные дни вредит здоровью. Как показали результаты исследования, разница в продолжительности сна в 2 часа в выходные дни способствует повышению риску высокого индекса массы тела (ИМТ) и роста показателей маркеров диабета.

По мнению ученых, при наличии социального джетлага человеку тяжело вести активный образ жизни, регулярно посещать спортзал и соблюдать оптимальную диету.

В конце февраля специалисты из Кембриджского университета в Великобритании пришли к выводу, что любители поспать более подвержены инсульту. К такому выводу исследователи пришли после обследования пожилых людей, часть из которых ежедневно спала больше положенных восьми часов. Оказалось, что именно они более подвержены повышенному риску инсульта.

Ранее финские ученые после опроса более трех с половиной тысяч человек в возрасте около тридцати лет назвали оптимальную продолжительность сна для мужчин и женщин. Исследователи подсчитали, что для нормального обеспечения трудоспособности представителям сильной половины человечества необходимо спать 7 час. 42 мин., тогда как слабому полу требуется на пять минут меньше: 7 час. 38 минут в сутки.

Как выяснилось, люди, спящие не менее 7-8 часов в сутки, гораздо реже брали больничный. Зато те, кто отдыхал мало по ночам, болели чаще (на 5-9) дней в году.

Результаты подавляющего большинства последних исследований указывают на то, что продолжительный сон несет в себе гораздо большую опасность, чем недосып. В связи с этим ученые настоятельно рекомендуют пересмотреть длительность времени, который люди должны проводить в постели.