"Лестер" потерпел 14-е поражение

2513
Матч 25-го тура чемпионата английской Премьер-лиги между «Суонси» и «Лестером» завершился победой хозяев. Итоговый счет матча – 2:0 в пользу «Суонси».

Гости довольно обнадеживающе начали матч, однако очень скоро растеряли пыл и перестали создавать хоть сколь-нибудь опасные моменты у ворот хозяев. При этом «Лебеди» медленно, но верно прибавляли и на 36-й минуте повели в счете. Отличился Алфи Моусон здорово пробивший по летящему мячу после скидки головой Федерико Фернандеса — 1:0.

Второй гол также был забит в первой половине. Под самый занавес тайма новичок «Суонси» Мартин Олссен, пришедший команду в январе, ворвался в штрафную и нанес удар в ближний угол ворот, чего голкипер «Лестера» явно не ожидал — 2:0.

Стоит отметить, что «Лестер» сумел нанести первый и единственный удар в створ ворот лишь на 63-й минуте. Опасный момент созданный Риядом Махрезом, выведшим на ударную позицию Ислама Слимани не был реализован благодаря грамотным действиям голкипера Лукаша Фабиански, который заранее сократил дистанцию до алжирского форварда.

Реклама на веке

«Лестеру» по-прежнему не удается одержать победу и даже забить. Складывается впечатление, что Клаудио Раньери окончательно утратил контроль над раздевалкой, несмотря на поддержку со стороны руководства. «Суонси» же одержал важнейшую победу и приблизился к тому, чтобы сохранить место в Премьер-Лиге.

После 25 туров в активе у «Лестера» лишь 21 очко. От зоны вылета действующих чемпионов отделяет всего одно очко. В активе у идущего 18-м «Халла» 20 очков. У «Суонси» 24 очка. С этим результатом команда занимает 15-е место.

Бывший вратарь "Лестера" Марк Шварцер отметил, что действующие чемпионы Англии вполне могут вылетить в низший дивизион по итогам сезона. По его мнению, у "Лестера" есть все, чтобы сохранить прописку в премьер-лиге, однако для этого команде нужно собраться и играть лучше, чем она это делает в последних матчах.

Бывший игрок «Лестера» и сборной Уэльса, а ныне популярный эксперт William Hill Робби Сэвидж также отмечал, что несмотря на удручающую статистику - «Лестер» до сих пор не забил ни одного гола в АПЛ за 2017 год - все же дно «лисы», похоже, уже прошли. Он считает, что команда сумеет удержаться в Премьер-лиге.

Реклама на веке
Минэнерго доложило о ликвидации газового дефицита в Крыму Жительница США в течение года документировала в Instagram каждый прием пищи

Флавоноиды: ключ к долголетию и защите от хронических заболеваний

82
Флавоноиды: ключ к долголетию и защите от хронических заболеваний
Фото: https://www.sciencealert.com/a-mix-of-these-specific-foods-could-help-you-avoid-chronic-disease
Ученые доказали: разнообразие флавоноидов в рационе снижает риск хронических болезней на 16-20%. Узнайте, какие продукты защитят ваше здоровье и продлят жизнь.

Новое масштабное исследование с участием 125 тысяч человек раскрыло удивительную связь между разнообразием растительных соединений в нашем рационе и продолжительностью жизни. Ученые обнаружили, что люди, потребляющие широкий спектр флавоноидов — природных веществ, содержащихся в растительных продуктах, — имеют значительно более низкие риски развития серьезных заболеваний.

Что такое флавоноиды и почему они важны?

Флавоноиды представляют собой группу фитонутриентов, которые придают растениям их яркие цвета и выполняют защитные функции. В человеческом организме эти соединения проявляют мощные антиоксидантные и противовоспалительные свойства. Исследование, опубликованное в престижном журнале Nature Food, подтвердило их исключительную пользу для здоровья.

Реклама на веке

Результаты, которые заставят пересмотреть свой рацион

Анализ данных 124 805 взрослых британцев показал впечатляющую статистику:

- Участники, потреблявшие около 500 мг флавоноидов ежедневно (эквивалент двух чашек чая), снижали:

- Общий риск смертности на 16%

- Вероятность сердечно-сосудистых заболеваний на 10%

- Риск диабета 2 типа на 10%

- Опасность респираторных болезней на 10%

Разнообразие важнее количества

Главное открытие исследования — значение имеет не столько количество, сколько разнообразие потребляемых флавоноидов. Участники, чей рацион включал наибольшее разнообразие флавоноидных продуктов, демонстрировали:

- На 6-20% меньший риск нейродегенеративных заболеваний

- Сниженную вероятность развития онкологии

- Лучшие показатели когнитивного здоровья

Топ-источники флавоноидов

Согласно исследованию, основными поставщиками этих ценных веществ являются:

1. Черный и зеленый чай (потребляли 67% участников)

2. Яблоки

3. Ягоды (черника, малина, клубника)

4. Темный шоколад (с содержанием какао не менее 70%)

5. Цитрусовые (апельсины, мандарины)

6. Красный виноград и качественное красное вино

Как включить больше флавоноидов в свой рацион?

Диетологи рекомендуют простые стратегии:

- Начните день с чашки зеленого чая вместо кофе

- Добавляйте ягоды в утреннюю кашу или йогурт

- Перекусывайте яблоком с долькой темного шоколада

- Используйте разноцветные овощи при приготовлении салатов

- Замените сладкие десерты фруктовыми нарезками

Выводы ученых

«Наше исследование показывает, что разнообразие важнее концентрации, — отмечает диетолог Аедин Кэссиди из Университета Квинс. — Комбинация разных флавоноидных продуктов дает более выраженный защитный эффект, чем потребление одного типа, даже в больших количествах».

Тильман Кун из Венского медицинского университета добавляет: «Разноцветная тарелка — это не просто эстетика. Каждый цвет представляет разные типы флавоноидов, которые работают синергетически для защиты нашего здоровья».

Практические рекомендации

Для получения оптимального количества флавоноидов специалисты советуют:

1. Стремиться к 19 различным источникам флавоноидов в неделю

2. Делать акцент на сезонных продуктах

3. Минимизировать тепловую обработку для сохранения полезных веществ

4. Сочетать флавоноидные продукты с здоровыми жирами для лучшего усвоения

Заключение

Это исследование подтверждает мудрость природы — разнообразие растительной пищи является ключом к долгой и здоровой жизни. Включая в рацион различные источники флавоноидов, мы не только наслаждаемся вкусной едой, но и инвестируем в свое будущее здоровье. Как показывает наука, иногда самые эффективные лекарства растут в саду или продаются в обычном продуктовом магазине.

Реклама на веке
Как физическая активность защищает от гипертонии: результаты 30-летнего исследования
Реклама на веке
Реклама на веке