Однако новое исследование ученых подтвердило, что медитация приносит пользу не только нервной системе человека, но и улучшает его умственные способности.
При активации определенных участков мозга человека, повышается способность концентрации. Но такого результата нельзя достичь путем привычного расслабления, ведь при релаксации зоны мозга остаются неактивными.
Медитация действует иначе, во время этой процедуры мозг человека обрабатывает мысли и чувства в большом объеме, чего не происходит во время привычного отдыха.
Таким образом, ученые считают, что необходимо позволить сознанию работать, вместо того, чтобы сосредоточиться на освобождении головы от лишних мыслей.
Новое исследование проводилось под руководством норвежских ученых из больницы Святого Олавса в Тронхейме.
Эксперты, опубликовавшие результаты экспериментов в журнале «Нейронаука», утверждают, что медитацию необходимо воспринимать как нечто большее, чем защиту от стресса.
Исследователи предложили разделить все виды медитации на две основные группы: первая группа представлена концентрирующей медитацией, которая помогает сосредоточиться на дыхании и мыслях; целью второго направления медитации является свободное движение сознания, которое называют ненаправленным.
Добровольцы, которые согласились участвовать в эксперименте, практиковали второй вид медитации.
В ходе исследования ученые использовали МРТ-сканер, чтобы зафиксировать работу мозга. Оказалось, что во время медитации активизировалась та часть мозга, которая связанна с обработкой мыслей и ощущений.
Однако концентрирующая медитация не приводила к такой активности, результаты МРТ были такими, как при отдыхе.
Один из авторов исследования доктор Цзянь Сюй выразил свое удивление результатами эксперимента: «Я был поражен результатами! Активность мозга была наибольшей, когда участники отпускали свои мысли, позволяя им блуждать самим по себе, а не тогда, когда мозг работал, чтобы достичь максимальной концентрации».
Таким образом, непрямая медитация расширяет пространство для обработки мыслей, воспоминаний, эмоций.
Исследователи утверждают, что практику, которой пользуются миллионы людей во всем мире, необходимо использовать правильно, чтобы достичь максимальных результатов не только в расслаблении, но и в активизации мозговой деятельности.
