О пользе контрастного душа слышали, наверное, все. Однако ученые то и дело начинают сомневаться в общеизвестных фактах и стремятся развенчать тот или иной миф. И на сей раз голландские специалисты провели ряд исследований, желая выяснить, действительно ли обливания холодной водой так полезны, как принято считать.
Оказалось, что холодный душ действительно идет на пользу человеческому организму.
Эксперты провели исследования, в которых приняли участие свыше 3 тысяч добровольцев. Таким образом стало известно, что обливания холодной водой благотворно влияют на повышение иммунитета и дарят заряд бодрости. Холодная вода улучшает кровообращение, способствует выработке эндорфинов (гормонов радости и удовольствия) и повышает продуктивность.
В частности, те участники эксперимента, которые обливались холодной водой после душа быстрее восстанавливались после болезней и брали меньшее количество больничных дней.
Когда же эксперимент завершился, две трети добровольцев сообщили, что намерены продолжать эту процедуру в дальнейшем, так как заметили увеличение уровня энергии в течение дня и заряд бодрости, который сравнили по эффекту с чашкой крепкого кофе.
К слову, о целебных свойствах воды было известно еще в глубокой древности, однако лишь в начале 19 века австрийский крестьянин Винсент Присниц стал основателем отдельного направления в медицине – гидротерапии. Значительная часть этой медицинской философии заключается в обливании холодной водой.
Холодный душ – это своеобразная «порция стресса», которая вынуждает ваш организм выработать дозу внутренней энергии для обеспечения тепла. В этой связи, холодный душ может помочь людям, у которых хронически холодные конечности или сильное потоотделение.
