18+
  1. Проживание рядом с природой существенно повышает качество сна

Проживание рядом с природой существенно повышает качество сна

Проживание рядом с природой существенно повышает качество сна
Проживание максимально близко к природе способствует улучшению качества сна, выяснили эксперты. По их словам, лучше всего спят те, кто живет рядом с морем, парком или лесом.

По словам исследователей, наибольшую пользу проживание рядом с природой приносит именно мужскому здоровью. Немаловажным окажется также и купание в море или простая прогулка в парке перед сном, повышая качество ночного отдыха. Однако постоянное нахождение вблизи парков, озера, леса или моря для крепкого сна, безусловно, предпочтительнее. Следует помнить, что плохой сон негативно отражается на здоровье всего организма, рассказали британские исследователи.

В последнее время постоянно увеличивается количество доказательств того, что недосыпание или плохое качество сна являются одними из основных причин возникновения ожирения, диабета второго типа, а также заболеваний сердечно-сосудистой системы. Также ученые подтвердили, что низкое качество сна опасно тем, что может вызвать различные психические расстройства. Плохой сон даже повышает вероятность развода, показали результаты недавних исследований.

Ученые провели исследование с участием 250 тысяч добровольцев, которые были жителями США. Его результаты показали, что чем ближе человек находится к природе, тем выше качество его сна. Как правило, хуже всех спали именно те люди, которые проживали в самых урбанизированных районах. Тогда как те, кто жили в непосредственной близости к природе, значительно реже жаловались на недостаток сна, или какие-либо проблемы, связанные со сном.

«Мы выяснили, что в среднем, те испытуемые, которые испытывали нехватку сна, недополучая его в количестве от 21 до 29 дней в году, имели самый низкий доступ к природе и зелени, в отличие от тех участников исследования, которые недосыпали всего лишь одну неделю в год», – рассказали исследователи. Особенно сильной эта взаимосвязь оказалась у представителей сильного пола. Вероятнее всего, потому что женщины намного реже используют преимущества, которые дает проживание на природе.

Примечательно также и то, что самый хороший сон оказался у людей преклонного возраста, которые проживали вблизи леса, озера или моря, рассказали авторы исследования.

Последние новости
Еще из раздела «Общество»