18+
  1. Пять минут прогулки способны нейтрализовать вред сидячей работы

Пять минут прогулки способны нейтрализовать вред сидячей работы

Пять минут прогулки способны нейтрализовать вред сидячей работы
Ученые из Университета Индианы выяснили, что всего пять минут прогулки в час могут остановить вредные процессы в бедренной артерии и снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний.

Как объясняют специалисты, длительное пребывание в сидячем положении связано с повышенным уровнем холестерина и появлением так называемого "спасательного круга" - лишнего веса в области талии. Это все в свою очередь может стать причиной развития сердечно-сосудистых заболеваний и нарушения обмена веществ.

Ученые наблюдали за одинадцатью здоровыми мужчинами в самом расцвете сил - в возрасте от двадцати до тридцати пяти лет. Они не страдали от излишней полноты, но ежедневно сидели без движения в течение трех часов.

Ученые обнаружили, что функция бедренной артерии уменьшилась в два раза всего за один час в сидячем положении. Однако испытуемые, которые ходили в течение пяти минут каждый час, не испытывали падения артериальной функции. Это значит, что даже минимальные и, казалось бы, не очень значительные движения все же крайне полезны для кровообращения в мышечных тканях и могут нейтрализовать вред от сидячего положения.

Напомним, что сидячий образ жизни становится причиной многих проблем со здоровьем. Ученые из Каролинского института выяснили, что человеку необходимо проводить больше времени стоя, чтобы продлить жизнь.

Исследователи провели ряд экспериментов, которые показали, что иногда стоять на ногах даже полезнее, чем заниматься спортом. Таким образом, сидячий образ жизни был признан одним из самых негативных факторов, если речь идет о продолжительности жизни.

Ученые сообщили, что продолжительность жизни человека зависит от длины теломеров, расположенных на концах хромосом в клетках. Исследование показало, что наибольшее воздействие на теломеры оказывало количество времени, которое люди проводили в сидячем положении.

Ранее ученые провели эксперимент, в ходе которого было обнаружено, что мужчины, которые большую часть жизни проводят сидя, сталкиваются с повышенным риском сердечной недостаточности, несмотря на количество физических нагрузок.

Также стоит добавить, что исследование ученых из университета Айовы показало, что бег в течение всего нескольких минут каждый день может сократить риск смерти на 30%.