Исследователи уже довольно давно выяснили, каково оптимальное количество сна, которое должен получать организм человека для поддержания хорошего здоровья и самочувствия – 8 часов каждую ночь. Тем не менее очень большое число людей не соблюдают рекомендуемые нормы сна. Обычно, люди недосыпают из-за работы, семьи или новых увлечений, которые мешают им отправляться в постель в нужное время.
Результаты социологического опроса, проведенного в России, показали, что только половина россиян спят в среднем по семь часов каждую ночь. Большинство из тех, кто недосыпает, стараются компенсировать нехватку сна за счет кратковременной дремы в дневное время или же более длительного отдыха в нерабочие дни. Люди, предпочитающие спать днем, неоднократно отмечали, каким расслабляющим эффектом он может обладать.
Однако, исследователи настороженно относятся к дневному сну. По их мнению, постоянное желание спать днем может быть симптомом серьезных проблем со здоровьем. Особое отношение это имеет к тем странам, в которых сиеста не является распространенным явлением.
«Постоянное желание поспать днем, которое со временем становится привычкой, возникает из-за недостаточного количества ночного сна, которое приобретает хроническую форму. В некоторых случаях это может быть следствием таких расстройств, как обструктивное апноэ сна, депрессия и даже рак. Я не имею в виду, что дневной сон представляет опасность для здоровья человека. Но необходимо учитывать, что постоянное чувство сонливости, вполне вероятно, является симптомом каких-либо психологических или физиологических расстройств», – рассказал руководитель отделения сна и расстройств циркадных ритмов клиники Brigham and Women’s Hospital, доктор Чарльз Чейслер.
По словам профессора Университета Уорика Франческо Каппуччио, хроническое чувство сонливости имеет непосредственную связь с повышенным риском некоторых заболеваний. Это также имеет отношение и к привычке долго отсыпаться в выходные дни, которая переходит в форму «сонной булимии» и имеет хроническое течение. Не только постоянная нехватка сна может иметь довольно опасные последствия для здоровья человека, но и слишком долгий сон. Так, он может быть симптомом заболеваний сердца, депрессии, различных инфекций, а также ранних стадий рака. Это не означает, что длительный сон вызывает эти заболевания, он, скорее, является их следствием, рассказали ученые.
