18+
  1. Тайчи улучшает психическое здоровье человека

Тайчи улучшает психическое здоровье человека

Тайчи улучшает психическое здоровье человека
Тайцзицюань или тайчи является древним китайским боевым искусством. В комплекс тайчи входят такие практики, как глубокое дыхание и медленные, плавные движения.

Эксперимент проводился в Массачусетском госпитале. Он показал, что занятия тайчи в течение 12 недель значительно снижают уровень стресса и уменьшают выраженность симптомов депрессии у пациентов.

К нему ученые приобщили около 50-ти добровольцев. Их разделили на три группы. 17 участников исследования занимались тайчи, а 14 добровольцев посещали групповые занятия, целью которых было снятие стресса, лечение от депрессии и укрепление психического здоровья пациентов.

Еще 19 человек составили контрольную группу. Исследование длилось около 12 недель.

Оказалось, что у людей, занимавшихся тайчи, показатели депрессии ощутимо снизились в отличие от тех участников, которые вошли в контрольную группу. Другие изыскания, проведенные ранее, также доказали, что эта практика способствует лечению многочисленных недугов. К таким болезням относят боль в области спины, остеоартрит, фибромиалгию, мигрени.

В то же время, ранее эксперименты подтверждали, что обезжиренные молочные продукты могут решить проблемы с психикой.

Представители Университета Тохоку совместно с коллегами провели анализ данных 1159 японцев в возрасте от 19 до 83 лет.

Большая часть участников эксперимента были женщинами. Их просили отвечать на вопросы об употреблении молочных продуктов с низким и высокий содержанием жира.

Кроме того, ученые оценивали показатели стресса и депрессии у добровольцев. Выяснилось, что примерно 31 процент мужчин и еще больше представительниц прекрасного пола жаловались на проявления депрессии. У тех участников изыскания, которые потребляли молоко и обезжиренный йогурт от одного до четырех раз в неделю вероятность развития депрессии существенно уменьшалась.

Другое исследование, инициированное сотрудниками Национального общества остеопороза в Великобритании, позволило специалистам обнаружить довольно тревожную тенденцию.

Эксперимент показал: примерно 70 процентов людей в возрасте от 18 до 35 лет соблюдали различные диеты.

В то же время, около 20 процентов участников полностью исключали из рациона молочные продукты питания.

Последние новости