Новые исследования показали эффективность отказа от пищи в течение дня. По мнению ученых, система трехразового питания недостаточно результативна, ведь намного полезнее отказаться от пищи на треть или даже на половину суток.
Результаты эксперимента ученых, опубликованные в журнале Proceedings of the National Academy of Sciences, подтверждают необходимость голодания, а также отрицают популярную теорию о пользе частых приемов пищи.
По мнению авторов исследования, умеренное многоразовое питание не помогает сохранить здоровье: «Отказ от трехразового питания и периодический полный пост на треть или половину суток не просто помогут справиться с лишним весом, но и представляют собой мощное профилактические средство против многих болезней современности. Таким образом, человек предотвращает развитие диабета, рака, болезни Альцгеймера и заболеваний сердечно-сосудистой системы».
Стоит отметить, что сегодня большинство поклонников здорового образа жизни соблюдают режим трехразового питания, который, по мнению некоторых представителей научного мира, не соответствует нормальной эволюционной модели поведения человека. Если обратить внимание на рацион питания древнего охотника-собирателя, можно заметить, что в те времена люди не питались регулярно, они должны были оставаться голодными на протяжении долгих часов. Таким образом, ученые считают частичное голодание нормальным пищевым поведением человека.
Кроме того, эксперты уверяют, что каждому человеку полезно ограничивать себя в количестве калорий несколько раз в неделю. В такие дни можно употреблять не более 500 калорий. Иногда следует отказываться от завтрака или обеда. Такое поведение, по мнению ученых, позволит человеку выработать адекватную реакцию на стрессовую ситуацию.
Голодание также способствует предотвращению воспалительных процессов, не позволяет расти раковым опухолям, значительно ускоряет освобождение организма от поврежденных элементов клеток.
Эксперименты с участием животных подтвердили, что голодание защищает организм от рака, диабета, болезней сердца.
