Чтобы прийти к таким выводам, ученым довелось просмотреть данные примерно тридцати тысяч женщин. Периодически участниц просили ответить на вопросы в анкетах, где они должны были отметить, как часто они бывают на солнце, сколько часов в среднем находятся под действием солнечных лучей, посещают ли солярии и пользуются ли солнцезащитными кремами.
Исследование продолжалось в течение двадцати лет. За это время ушли из жизни 2545 женщин из списка респондентов. Специалисты заметили некую закономерность, согласно которой многие из них слишком мало времени проводили на солнце, попросту говоря - сталкивались с дефицитом солнечного света.
У тех же, у кого вырабатывалось нормальное количество витамина D, который еще называют "витамином солнца", риск преждевременной смерти оказался ниже. По мнению авторов исследования, результаты демонстрируют, что повышенная смертность может быть связана именно с недостатком солнечного света.
Отметим, что витамин D3 синтезируется в коже исключительно под действием ультрафиолетовых лучей. Главной функцией витаминов группы D является обеспечение всасывания кальция и фосфора из продуктов питания, что обеспечивает крепость костей и зубов. Также витамин D принимает участие в регуляции размножения клеток, обменных процессов, стимуляция синтеза ряда гормонов.
Поэтому витамины группы D обязательно должны входить в пищевой рацион человека. И по этой же причине умеренные солнечные ванны являются не только очень приятным, но и полезным занятием.
В то же время переизбыток воздействия солнечных лучей может привести к сухости и огрубению кожи, появлению морщин и других признаков преждевременного старения. Более серьезным результатом злоупотребления солнцем могут стать ожоги, аллергические реакции и даже рак кожи.
Еще одним последствием длительного пребывания на солнце может стать солнечный удар. Это тяжелое состояние вплоть до потери сознания, внезапно возникающее при длительном нахождении на солнце.
